Alla inlägg den 24 augusti 2007
bläddrade lite i min slarvigt skrivna träningsdagbok från mitten av 90-talet. Ett par saker som slår mig är:
-Hur lätt jag sänkte mig från 13.7-13.8 på 100m till tider runt 11.8-11.9 i maj varje år. Vinterns träning gjorde mig seg, sen tog det bara 4-5 träningspass att få upp snabbheten igen.
-Att jag kunde börja en intervallserie med en 400ing på 54.xx och sen successivt krokna....
-Vilken dålig kondition/uthållighet jag hade. Sprang någon halvmara i mars varje år runt 1.26-1.27h
-Att jag vägde 69kg jämfört med 74kg idag.
-Att jag var sjuk minst en vecka varje månad jämfört med nästan aldrig nu för tiden. Credit till vegankosten!
Träningen hittills har gått som på räls; 103km på 4 och en halv dag fördelat på 9 pass. I tisdags blev det ett tröskelpass: 5000 (18.43) + 3000 (11.14) + 1500 (5.38) väldigt kontrollerat, i onsdags några "snabba" hundringar efter distansen och i torsdags 5km naturliga intervaller (läs hårdkörning i varje uppförbacke) i slutet av ett lite längre distanspass. Visst svider det lite i fötter, hälsenor och knän men det får man räkna med inledningsvis...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 | 28 |
29 |
30 | 31 | |||||
|