153km och 2 bra intervallpass samt lite försiktig känning på snabbhetsträning igen. Kommande vecka kommer bli lite mindre mängd, siktar på 110-120km men jag ska försöka få in 3 riktigt bra kvalitépass. Det är det som är lite sjukt, springer man 15 mil i veckan med mest distansträning så blir ett t.ex intervalllpass på 12x400m nästan som en vilodag eftersom man tränar ett helt annat system. Dagen efter känner man sig hur fräsch som helst!

Hade en liten tanke på att ställa upp på 2000m på "löparnas kväll" idag men jag hoppar över det. Även om jag börjar absorbera mängdökningen rätt bra nu så är det alltid så frustrerande att tävla när man bara har grundträning i kroppen, känslan är nästan att man får köra full fart från start till mål och sen är man hur pigg som helst 5 min efter loppet. Väntar med tä'vlandet några veckor till.