Igår blev det en väldigt hetsig dag. Väckning kl 05.05 för att hinna se Lisa Nordén köra draftversionen av triathlon i OS. Tjejen är typ apstark men simmade 1 minut för sakta för att komma med i förstaklungan, så det sket sig. Inför IM till nästa OS då!

05.20 Frukost för vinnare

06.15 går ut på gatan och noterar att jag har punka bak på min cykel. Just där och då visste jag att jag skulle "åka i baksätet" resten av dan, mina cirklar var rubbade.

06.30 Simpass planerat till 6000m påbörjas.

07.00 Simpass avslutas efter 1500m för att vänster axel klonkar och gör jobbigt ont.

07.10 Måste gå hem och hämta 180kr till åkremsa till tunnelbanan

07.45 åker t-bana

08-11.30 Labbar

11.30-12.20 VO2max intervaller på testcykel, puls 165, 167, 170, 172. Många watt blev det.

12.20-12.30 Lunch för förlorare; Foccacia

12.31-17.45 Mer labbande, delvis synkroniserat med 30min rehabstyrka för axlarna.

17.45-18.20 Hamnar på en t-bana som kollapsar, pga tilltagande klaustrofobi (och ffa rädsla att förlora träningstid 15 m under jorden) går jag resten av vägen hem.

18.20-20.00 Tillbaka i min transition area, tittar på OS, kollar om någon kommenterat bloggen etc, sitter och nickar lite i soffan.

20.00-20.45 Löpning 8km inkl 4+3+2+1min VO2/zon 6.

20.46-21.30 Surfar på nätet efter botemedel mot "swimmers shoulder"

21.30 Skriver ett blogginlägg som är karaokeversionen av mig själv som handlar om hur man ska fördriva ont med ont etc.

21.31 Blogginlägget försvinner i cyberrymden

21.50 Skriver nytt men kortare blogginlägg

21.58-05.30 Sover enormt djupt och drömmer att jag väger upp muskelbiopsier.

06.30-08.30 Simmar 6000m och fördriver ont med ont... etc etc etc etc