Direktlänk till inlägg 21 augusti 2008
Jag kan meddela att jag somnade som ett barn framför TVn redan halv nio igår. Med magen full av currygryta och enorm trötthet så blev det en oöverkommelig bravad att ge sig ut på dagens tredje träningspass.
Däremot var jag och simmade imorse som vanligt; 5000m med kanske simboostens segaste axlar. När passet äntligen var slut och jag fick cykla till labbet så fick jag syra i armarna bara av att hålla i styret...
Alldeles nyss 12x1000m löpning med 1 min vila, HIM-puls och ett tempo på 3.50/km i snitt. Känns som jogging inledningsvis men de sista intervallerna får man jobba lite för att hålla ihop tekniken. Även detta pass var Jobbigt med stort J. Det hade varit kul att kötta loss ett riktigt hårt intervallpass typ 5x1000m med 3 min vila eller 8x400 eller något i den stilen. Lite för att få väck segtempot ur kroppen men också för att det är så go känsla att träna löpning som en riktig löpare. Men å andra sidan vet jag vad ett sånt pass gör med återhämtningen så jag får ha tålamod någon månad till.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | |||||||
4 |
5 |
6 | 7 |
8 | 9 |
10 |
|||
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 |
17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 |
29 | 30 | 31 | |||
|