Alla inlägg den 12 november 2008
Morgon: Cykel 1h @ 200w (zon 2) med 10st 30-sekundersintervaller (5st @ 450w + 5st @ 500w) zon 7. CHECK
Kväll: Löpning 16km distans zon 1-2, 4.45/km, snittpuls 136. CHECK.
Notering: Fick sån fantastisk vadkramp i natt att jag vaknade som exorcisten ståendes i brygga. Hu.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 |
9 | |||
10 |
11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | |||
17 |
18 | 19 | 20 |
21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 |
30 |
|||
|