Alla inlägg den 12 februari 2009
Imorse tog jag mig i kragen och gick ner
till coach Mike och gänget i simhallen den fina.
Sex simfria dagar har det blivit
och det märktes på känslan för vattnet.
En rad 50or och 75or avverkades
mellan 300ingar catch-up utan andning.
Inget historiskt pass men att vara tillbaka är fint.
Nyss blev det någon konstig form av
duathlonintervaller som inleddes med:
8km zon 2 löpning så lugnt
4+4+3+2 minuter arm+ben cykel nära 400watt.
6km zon 2 löpning på mosiga ben
Kort och intensivt pass det blev.
Nu ska en middag lagas.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
28 | ||||
|