Direktlänk till inlägg 18 februari 2009

Filip bjuder på mängdträningsporr

Av Filip - 18 februari 2009 17:38

http://www.nzonscreen.com/title/peter-snell---athlete-1964


Det coola med Arthur Lydiard är att han lyckades med konststycket att få fram två olympiamästare och hans adepter slog totalt 8 världsrekord. Talangpoolen han hade att välja ifrån var alla från samma område på Nya Zeeland, totalt en befolkning på 1400 personer. Enligt Arthur var Peter Snell den talanglösaste i starfälten på 800 och 1500m i OS 1964 där han tog dubbla guld. Han menade bestämt att det fanns en blivande världsmästare i varje by på Nya Zeeland om denne bara var redo att underkasta sig hård mängdträning i några år. Konceptet var 100miles (16mil) i veckan i stabilt distanstempo; 3.10-3.45/km för männen. Utöver det samlade de flesta av hans löpare på sig ytterligare 5-10 mil/vecka i form av lätt jogging för att stärka benen.

 
 
Ingen bild

Dave

19 februari 2009 15:50

Who's your master? OBEY YOUR MASTER ;)

 
Ingen bild

Henke

19 februari 2009 15:56

Så vi ska springa lite fortare på lördag och inte jogga runt i 5min/km, eller?

 
Ingen bild

Filip

19 februari 2009 17:58

Dave: Hard to see, the dark side is.
Henke: Jämnt tempo mannen, JÄMNT!

 
Ingen bild

Dave

20 februari 2009 06:31

Henke kommer aldrig springa jämnt på ett unulerande underlag, då han springer med en konstant fart så blir ansträngningen hårdare i uppförsbackarna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skapa flashcards