Idag simmade Lelle the Lizard och jag ett bra pass på 7x600m enligt följande:

600 zon 2

50 zon 6 + 500 zon 2+ 50 zon 6

200 zon 2+ 200 zon 6 + 200 zon 2

150 zon 6 + 300 zon 2 + 150 zon 6

6x(50 zon 6 + 50 zon 2)

3x(100 zon 6 + 100 zon 2)

600 testlopp

Lite småtrötta men vi lyckades skärpa till oss på sista 600ingen som gick på 8.24 för mig och 7.40 för Lelle.

Ett problem när man kör i 50an på morgnarna är att vissa bröstsimmande äldre herrar är fullkomligt livsfarliga med sina snärtiga bensparkar. Idag bestämde sig en karl, som jag snabbt artbestämde som en Moronic Colossus, för att  lägga sig och simma en 4 meter bred bröstsimsvariant just där vi var. Helt oförmögen att förstå att han var i vägen oxå. Tack och lov så brukar dom inte vara så ihärdiga utan går snart upp till bastun och sätter sig och snackar om förr i tiden när ungarna hade hyffs.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...