Vad: Långpass, 43km

Hur: 12.2km zon 1, 20.5km zon 2, sista 10.3km IM-fart (in my dreams)

Vem: Los Musceteros; Henke, Dave, Lelle och jag.

Vem var svagast: Jag

Vem var starkast: Lelle

Vem var krassligast: Dave

Vilka fick springa tillbaka och hämta mig 3 ggr efter att jag försökte släppa: Lelle och Dave.

Vem hade en veckogammal mara i benen: Henke

Snittfart: 4.27/km

Sista milen: 4.13/km

Testosteronnivå skala 1-10: 8

Resten av dagen i soffan? Nej, hjälpa Lelle att flytta all sin skit till sin nya lägenhet.