Direktlänk till inlägg 28 april 2009
Coach Mike hade satt ihop en förskräcklig konditionserie imorse, antagligen för att markera sin återkomst från mallorca. Riktigt lurig serie med successivt längre intervaller men tuffare starttider. Bestraffning per automatik för den som går ut för hårt alltså.
På pappret ser den ganska lätt ut:
5x50m start 50sek
5x100m start 1.40
5x150m start 2.15
5x200m start 3.00
men du accumelerande tröttheten och den givna toköppning straffade sig som sagt. Snittade iaf på 38 - 1.18 - 2.04 - 2.52 Lelle var snälla farbrorn idag och bjöd alla på bulle och läsk efteråt.
Har nu suttit och mått illa och svettats hela förmiddagen. Hoppas på en vändning till eftermiddagens cykelpass!
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | |||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 | 11 | 12 |
|||
13 |
14 | 15 | 16 |
17 | 18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 | 24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 |
||||||
|